花亭潺水 | 用一杯好水，开启新年健康每一天！

牛年到，新年伊始，万象更新，新的一年，开启正确喝水、健康生活每一天！

四季喝水 姿势不同

一年四季，春夏秋冬轮回交替。每当季节交换时，不仅在穿衣和养生上需要注意，不同的季节，喝水也是有讲究的！

春季是呼吸系统疾病的多发季节，由于天气变化无常，容易患上 “气象综合征”，预防此症状最主要的措施就是多喝水、喝好水，补充体内水分的缺失；夏季季节炎热，要注意止渴解渴，健康喝水不要等口渴才喝水，要养成定时喝水的良好习惯，做到少量多次！秋天干燥，此时需要大量补充温水，有条件的建议优选健康优质好水作为日常的饮用水！冬季寒冷，需多喝热水，但一定要注意不能饮用太烫的水哦！过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发疾病。

不同人群 喝水有讲究

对于宝宝来说，正确的喝水关系着宝宝的成长和身体健康，不同年龄阶段的宝宝，每天所需要的喝水量也有所不同，在扣除每日其他途径所获得的水分补给，孩子们每天的喝水量大约为：3岁以下的宝宝每次饮水量不宜超过100ml，3岁以上可增加到150ml。对于老人来说，要定时提醒他们喝水。夜间和睡前可以喝一杯水，能防治心绞痛，喝水不宜过猛过多，以免加重脏器负担，最好少量饮水，并在床前放一杯水，每次上完厕所后适量补充水分，可降低血液粘稠度，促进血液的正常循环。

每天喝水 时辰不同

6：30——第一杯水

晨起是身体最缺水的时候，这时，先喝200毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8：30——第二杯水
　　从起床到上班途中总是特别忙碌，身体易出现脱水现象，所以到了办公室后，与其泡咖啡，不如给自己一杯至少250毫升的水，慢慢饮用。
　　11：00——第三杯水
　　在空调房工作一段时间后，起身调节时，记得再添一次水，以补充流失的水分，放松工作情绪。
　　12：50——第四杯水
　　用完午餐的30分钟后，适当喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15：00——第五杯水
　　这时的一杯水，能有效驱散午后疲惫。
　　17：30——第六杯水
　　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，这样吃晚餐时就不会暴饮暴食了。
　　22：00——抿一口水
　　睡前半小时-1小时，抿上一口水，可以让身体不因缺水而难入眠。

健康喝水 做好“三不”

不要喝太热或太冰的水：夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太热的水。无论什么时候都是温水比较好，因为不管外面温度有什么变化，胃肠只适合一个最好的温度。

不饮用储存过久的水：长期饮用储存过久的水容易生病，因为储存三天以上的水，细菌会在其中生长繁殖，产生大量的有害物质，比如亚硝酸盐，容易出现头痛、恶心、呕吐、胸闷等症状。

猛喝暴饮不可取：“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌，同时，补水速度过快，水分难以被机体组织正常吸收，既不能有效解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。

花亭潺水 健康好水

花亭潺水源于大别山脉南麓，产自风景秀丽的安徽省太湖县。采用国内顶级的全自动高速生产线灌装，杜绝了生产水源因远距离的路程，工农业生产造成环境污染源的侵入，源头取水灌装，保留潺水的活性，最大程度保留每一滴潺水的原生态和高品质。

花亭潺水一直倡导健康饮水，潺水中富含人体健康所需的锶、钾、钠、偏硅酸等多种微量元素和矿物质，满足补水需求的同时也能满足身体对其他元素的需求，是一举多得的好水，是每日饮水的上上之选。